Nun kiam vi povas kalkuli la dozon, kiun vi ricevas, vi devas scii, kiu dozo estas efektive efika. Plej multaj recenzartikoloj kaj edukaj materialoj emas aserti, ke dozo en la intervalo de 0.1J/cm² ĝis 6J/cm² estas optimuma por ĉeloj, kie malpli da nenionfarado kaj multe pli nuligas la avantaĝojn.
Tamen, iuj studoj trovas pozitivajn rezultojn en multe pli altaj intervaloj, kiel ekzemple 20J/cm², 70J/cm², kaj eĉ tiel alte kiel 700J/cm². Eblas, ke pli profunda sistema efiko videblas ĉe la pli altaj dozoj, depende de kiom da energio estas aplikita entute al la korpo. Povus ankaŭ esti, ke la pli alta dozo estas efika ĉar la lumo penetras pli profunde. Akiri dozon de 1J/cm² en la supra tavolo de la haŭto daŭros nur sekundojn. Akiri dozon de 1J/cm² en profunda muskola histo povus daŭri 1000 fojojn pli longe, postulante pli ol 1000J/cm² sur la haŭto supre.
Distanco de la lumfonto estas decide grava ĉi tie, ĉar ĝi determinas la lumintenson trafantan la haŭton. Ekzemple, uzi la Ruĝan Lumilon je 25cm anstataŭ 10cm plilongigus la bezonatan apliktempon sed kovrus pli grandan areon de haŭto. Ne estas malbone uzi ĝin de pli malproksime, nur certiĝu kompensi per plilongigo de la apliktempo.
Kalkulante kiom longe daŭras sesio
Nun vi devus scii la potencan densecon de via lumo (variante laŭ distanco) kaj la deziratan dozon. Uzu la suban formulon por kalkuli kiom da sekundoj vi bezonas apliki vian lumon dum:
Tempo = Dozo ÷ (Potencodenseco x 0,001)
Tempo en sekundoj, dozo en J/cm² kaj potencdenseco en mW/cm²