Lumo estas unu el la faktoroj, kiuj ekigas la liberigon de serotonino en niajn korpojn kaj ludas grandegan rolon en la humoro-regulado.Eksponiĝi al sunlumo per mallongaj promenadoj ekstere dum la tago povas multe plibonigi humoron kaj mensan sanon.
Ruĝlumterapio ankaŭ estas konata kiel fotobiomodulado (PBM), malaltnivela lumterapio (LLLT), biostimulado, fotona stimulo aŭ lumkestoterapio.
Ĉi tiu terapio uzas specifajn ondolongojn de lumo por trakti la haŭton por atingi diversajn rezultojn.Studoj montris, ke malsamaj ondolongoj influas la korpon en malsamaj manieroj.La plej efikaj ondolongoj de ruĝa lumo ŝajnas esti en la intervaloj de 630-670 kaj 810-880 (pli pri tio ĉi malsupre).
Multaj homoj demandas, ĉu RLT similas al saŭna terapio aŭ al la avantaĝoj de sunlumo.
Ĉiuj ĉi tiuj terapioj estas utilaj, sed ili estas malsamaj kaj provizas malsamajn rezultojn.Mi estas granda ŝatanto de saŭna uzo de jaroj, sed mi ankaŭ aldonis ruĝlumterapion al mia ĉiutaga praktiko pro malsamaj kialoj.
La celo de saŭno estas altigi la temperaturon de la korpo.Tio povas esti plenumita per simpla varmeksponiĝo per plialtigado de la temperaturo de la aero, kiel estas populara en Finnlando kaj aliaj partoj de Eŭropo.Ĝi ankaŭ povas esti plenumita per infraruĝa ekspozicio.Ĉi tio varmigas la korpon de interne eksteren iusence kaj laŭdire provizas pli utilajn efikojn en malpli da tempo kaj je pli malalta varmo.
Ambaŭ saŭnaj metodoj pliigas korfrekvencon, ŝviton, varmoŝokajn proteinojn kaj plibonigas la korpon alimaniere.Male al ruĝlumterapio, infraruĝa lumo de saŭno estas nevidebla, kaj penetras multe pli profunde en la korpon kun ondolongoj je 700-1200 nanometroj.
Ruĝa terapia lumo aŭ fotobiomodulado ne estas dizajnitaj por pliigi ŝviton aŭ plibonigi kardiovaskulan funkcion.Ĝi influas ĉelojn sur la ĉela nivelo kaj pliigas mitokondrian funkcion kaj ATP-produktadon.Ĝi esence "nutras" viajn ĉelojn por pliigi energion.
Ambaŭ havas siajn uzojn, depende de la dezirataj rezultoj.
Afiŝtempo: Aŭg-02-2022