La Avantaĝoj de Ruĝa Lumo-Terapio (Fotobiomodulado)

Lumo estas unu el la faktoroj, kiuj ekigas la liberigon de serotonino en niajn korpojn kaj ludas gravan rolon en la reguligo de humoro. Eksponiĝo al sunlumo per mallongaj promenadoj ekstere dumtage povas multe plibonigi humoron kaj mensan sanon.
Ruĝa lumoterapio estas ankaŭ konata kiel fotobiomodulado (PBM), malaltnivela lumoterapio (LLLT), biostimulado, fotonika stimulo aŭ lumkesta terapio.
Ĉi tiu terapio uzas specifajn ondolongojn de lumo por trakti la haŭton por atingi diversajn rezultojn. Studoj montris, ke malsamaj ondolongoj influas la korpon laŭ malsamaj manieroj. La plej efikaj ondolongoj de ruĝa lumo ŝajnas esti en la intervaloj de 630-670 kaj 810-880 (pli pri tio sube).
Multaj homoj scivolas ĉu RLT similas al saŭnoterapio aŭ la avantaĝoj de sunlumo.
Ĉiuj ĉi tiuj terapioj estas utilaj, sed ili estas malsamaj kaj donas malsamajn rezultojn. Mi estas granda ŝatanto de saŭnuzado dum jaroj, sed mi ankaŭ aldonis ruĝan lumterapion al mia ĉiutaga praktiko pro malsamaj kialoj.
La celo de saŭno estas altigi la temperaturon de la korpo. Tio povas esti atingita per simpla varmo-eksponiĝo al la aero, kiel estas populara en Finnlando kaj aliaj partoj de Eŭropo. Ĝi ankaŭ povas esti atingita per infraruĝa eksponiĝo. Tio varmigas la korpon de interne eksteren iasence kaj laŭdire provizas pli utilajn efikojn en malpli da tempo kaj je pli malalta varmo.
Ambaŭ saŭnometodoj pliigas korfrekvencon, ŝvitadon, varmoŝokajn proteinojn kaj plibonigas la korpon laŭ aliaj manieroj. Male al ruĝa lumterapio, infraruĝa lumo de saŭno estas nevidebla kaj penetras multe pli profunde en la korpon kun ondolongoj je 700-1200 nanometroj.
Ruĝa terapia lumo aŭ fotobiomodulado ne celas pliigi ŝvitadon aŭ plibonigi kardiovaskulan funkcion. Ĝi efikas ĉelojn je la ĉela nivelo kaj pliigas mitokondrian funkcion kaj ATP-produktadon. Ĝi esence "nutras" viajn ĉelojn por pliigi energion.
Ambaŭ havas siajn uzojn, depende de la dezirataj rezultoj.