LUMOTERAPIO
Uzeblas iam ajn, inkluzive nokte.
Uzeblas endome, private.
Komenca kosto kaj elektrokostoj
Sana spektro de lumo
Intenseco povas esti diversa
Neniu malutila UV-lumo
Neniu vitamino D
Eble plibonigas energiproduktadon
Reduktas doloron signife
Ne kondukas al sunbruno
NATURA SUNLUMO
Ne ĉiam havebla (vetero, nokto, ktp.)
Disponebla nur ekstere
Natura, sen kosto
Sana kaj nesana spektro de lumo
Intenso ne povas esti variita
UV-lumo povas kaŭzi haŭtajn damaĝojn ktp
Helpas produktadon de vitamino D
Modere reduktas doloron
Gvidas al sunbruno
Ruĝa lumterapio estas potenca kaj diverstalenta ilo, sed ĉu ĝi estas pli bona ol simple iri eksteren en la sunon?
Se vi loĝas en nuba, norda medio sen konsekvenca aliro al la suno, tiam ruĝluma terapio estas senĝena - ruĝluma terapio povas kompensi la malaltan kvanton da natura lumo disponebla.Por tiuj, kiuj vivas en tropikaj aŭ aliaj medioj kun preskaŭ ĉiutaga aliro al forta sunlumo, la respondo estas pli komplika.
Ŝlosilaj diferencoj inter sunlumo kaj ruĝa lumo
Sunlumo enhavas larĝan spektron de lumo, la tutan vojon de ultraviola lumo ĝis preskaŭ-infraruĝa.
Enhavita ene de la sunluma spektro estas la sanaj ondolongoj de ruĝa kaj infraruĝa (kiuj plibonigas energiproduktadon) kaj ankaŭ UVb-lumo (kiu stimulas D-vitamino-produktadon).Tamen ekzistas ondolongoj ene de sunlumo kiuj estas damaĝaj en troo, kiel ekzemple blua kaj viola (kiuj reduktas energiproduktadon kaj damaĝas okulojn) kaj UVa (kiu kaŭzas sunbrulon/sunbrunon kaj fotomaljuniĝon/kancero).Tiu larĝa spektro povas esti necesa por plantkresko, fotosintezo kaj diversaj efikoj al pigmentoj en malsamaj specioj, sed ne estas ĉio utila por homoj kaj mamuloj ĝenerale.Ĉi tio estas la kialo, kial sunbloko kaj SPF-sunkremoj estas necesaj en forta sunlumo.
Ruĝa lumo estas pli mallarĝa, izolita spektro, proksimume intervalanta de 600-700nm - eta proporcio de sunlumo.Biologie aktiva infraruĝa intervaloj de 700-1000nm.Do la ondolongoj de lumo, kiuj stimulas energiproduktadon, estas inter 600 kaj 1000nm.Ĉi tiuj specifaj ondolongoj de ruĝa kaj infraruĝo havas ekskluzive utilajn efikojn kun neniuj konataj kromefikoj aŭ malutilaj komponantoj - igante ruĝan lumon terapion senzorga speco de terapio kompare kun sunluma ekspozicio.Neniuj SPF-kremoj aŭ protektaj vestaĵoj estas bezonataj.
Resumo
La optimuma situacio estus havi aliron al kaj natura sunlumo kaj ia formo de ruĝluma terapio.Akiru iom da sunekspozicio, se vi povas, poste uzu ruĝan lumon.
Ruĝa lumo estas studata pri sunbruligo kaj akcelo de resanigo de UV-radiado-damaĝo.Signifante, ke ruĝa lumo havas protektan efikon sur la ebla damaĝo de sunlumo.Tamen, ruĝa lumo sole ne stimulos D-vitamin-produktadon en la haŭto, por kiu vi bezonas sunlumon.
Ricevi moderan haŭtan ekspozicion al sunlumo por produktado de vitamino D, kombinita kun ruĝlumterapio en la sama tago por ĉela energiproduktado estas eble la plej protekta aliro.
Afiŝtempo: Sep-20-2022