Iuj homoj uzas sunumejojn por pliigi vitaminon D, sed kiom efika — kaj sekura — estas ĉi tiu metodo?
1. Kiel Vitamino D Fariĝas
Kiam UVB-radioj trafas la haŭton, ili ekigas la produktadon de vitamino D, esenca nutraĵo por osta kaj imuna sano.
2. Sunbruniĝa UVB-eligo
Plej multaj sunumejoj estas desegnitaj por kosmetika sunumado kaj uzas plejparte UVA-lumon, kun nur malgranda procento de UVB, kio limigas la produktadon de vitamino D.
3. Sanaj Konsideroj
Dum sunumejoj povas helpi produkti vitaminon D, la sama efiko atingeblas per mallongaj periodoj de suna eksponiĝo aŭ suplementoj — sen la sama nivelo de UV-risko.
Konkludo
Kvankam sunumejoj povas stimuli la produktadon de vitamino D, ili ne estas la plej sekura aŭ plej efika metodo.