1. Humidigu tuj.
Apliku aloe vera ĝelon aŭ postsunan riparan locion por trankviligi sekan haŭton kaj mildan sunbrulon.
Uzu senalkoholan humidigilon por helpi ŝlosi humidon kaj malhelpi deskvamiĝon aŭ ruĝecon.
2. Evitu alt-temperaturan stimulon.
Evitu varmajn banojn, saŭnojn kaj termofontojn dum 24 horoj. Altaj temperaturoj plimalbonigos sekecon kaj sentemon de la haŭto.
Lavu per varma akvo kaj evitu iritajn duŝĝelojn; elektu mildajn, pH-ekvilibrajn produktojn anstataŭe.
3. Malhelpi duarangan eksponiĝon al UV.
Evitu rektan sunlumon en la sama tago, ekzemple evitante subĉielajn aktivecojn kaj sunbanadon. Sunbruniĝejoj metas la haŭton sub UV-streson. Eksponiĝo al la suno aldone al tio povas facile kaŭzi sunbrulon aŭ pigmentadon.
Portu fizikan sunprotektilon (kiel ĉapelojn kaj longmanikajn vestaĵojn) kiam vi eliras. Se vi bezonas uzi sunkremon, elektu produktojn kun malalta SPF (15–30), kiuj ne ŝtopas porojn.
4. Plifortigu riparan prizorgon.
Evitu deskvamiĝon aŭ uzon de haŭtflegproduktoj enhavantaj acidojn (AHA/BHA) aŭ retinolon dum 48 horoj por malhelpi plian iritiĝon.
Trinku multe da akvo kaj manĝu manĝaĵojn riĉajn je antioksidantoj (kiel ekzemple vitamino C kaj E) por helpi vian haŭton resaniĝi.
5. Traktado de specialaj situacioj
Se vi spertas ruĝecon, ŝvelaĵon aŭ pikon, surmetu malvarman mantukon kaj ĉesu uzi la sunumilon ĝis via haŭto resaniĝos.
Se vi havas severan sunbrulon (veziketojn aŭ deskvamiĝon), serĉu kuracistan helpon.
Scienca zorgo povas plilongigi la sunbruniĝan efikon samtempe reduktante la riskon de haŭta damaĝo!