Multaj homoj demandas kiom longe necesas por sunbruniĝi en sunumejo kompare kun sunbruniĝo en la suno. Kvankam ambaŭ metodoj dependas de ultraviola (UV) eksponiĝo, labezonata tempo kaj intensecomulte diferencas.
Kompreni ĉi tiun komparon povas helpi vin pli bone taksi la rapidon, efikecon kaj eblajn riskojn de sunbruniĝo.
Kial Sunbrila Tempo kaj Sunbrila Tempo Estas Malsamaj
Kvankam kaj sunumejoj kaj sunlumo elsendas UV-radiadon, ili ne estas egalaj.
-
La sunoprovizas miksaĵon de UVA kaj UVB, kun intenseco kiu ŝanĝiĝas dum la tago
-
Sunbruniĝejojelsendas plejparte UVA-radiojn (ĉirkaŭ 95–99%) je kontrolita sed multe pli alta intenseco
Ĉar sunumejoj liveras koncentritan UV-eksponiĝon, ili povas produkti videblajn sunumerrezultojn en malpli da tempo.
Ĝenerala Tempokomparo: Sunbrunejo kontraŭ Suno
Dum preciza ekvivalenteco dependas de kondiĉoj, ofte akceptita komparo estas:
10–15 minutoj en sunumejo ≈ 1–3 horoj en forta tagmeza suno
Ĉi tiu takso supozas:
-
Normaj komercaj sunumejoj
-
Tagmeza suno kun alta UV-indekso
-
Helaj ĝis mezaj haŭttipoj
Altpremaj sunumejoj povas liveri eĉ pli intensan UVA-radiadon en pli mallongaj sesioj.
Tipa Sunbruniĝotempo en Ĉiu Agordo
Sunbrunumejo
-
Daŭro de sesio:5–15 minutoj
-
Videbla sunbruno:post 2–3 kunsidoj
-
Pli profunda sunbruno:post 5–8 kunsidoj
Suna Eksponiĝo
-
Daŭro de sesio:30–120+ minutoj
-
Videbla sunbruno:post pluraj tagoj da ripeta eksponiĝo
-
Sunbruniĝo multe dependas de vetero kaj loko
Faktoroj Kiuj Influas Sunbruniĝan Rapidecon
Haŭttipo
Hela haŭto sunbruniĝas pli malrapide kaj brulas pli rapide ol pli malhelaj haŭtnuancoj.
Tempo de Tago (Suno)
Tagmeza suno produktas pli rapidan sunbruniĝon sed ankaŭ pli altan riskon de brulvundoj.
Litotipo
-
Malaltpremaj litoj: pli malrapida sunbruniĝo
-
Altpremaj litoj: pli rapidaj rezultoj, pli alta UVA-intenseco
Frekvenco
Troa eksponiĝo ne sekure akcelas sunbruniĝon kaj pliigas la riskon de haŭtdifekto.
Kiu estas pli damaĝa?
Ambaŭ metodoj difektas la haŭton, sed sunumejoj ofte kaŭzaspli koncentrita UVA-eksponiĝo en malpli da tempo, kiu povas akceli:
-
Haŭta maljuniĝo
-
Kolagena disfalo
-
Hiperpigmentado
-
Risko de haŭtkancero
Saninstancoj klasifikas sunumejojn kielkancerogena, simile al troa sunkontakto.
Ĉu Ekzistas Pli Sekura Maniero Akiri Koloron?
Se via celo estas aspekto sen UV-risko:
-
Sensunaj sunbrunigaj produktojprovizi tujan koloron
-
Ruĝa lumterapiosubtenas haŭtkvaliton sen sunbruniĝo aŭ UV-radiado
Ĉi tiuj opcioj ne implikas UV-eksponiĝon.
Finaj Pensoj
Kiam oni komparas la tempon en sunumejo kontraŭ la tempon en sunlumo, la ĉefa konkludo estas simpla:
Sunbruniĝoj sunbruniĝas pli rapide, sed pli rapide ne signifas pli sekure.
Mallonga sunumejo povas egali al horoj en la suno rilate al UV-eksponiĝo.
Minimumigi UV-ekspozicion restas la plej bona elekto por longdaŭra haŭta sano.
Oftaj demandoj
Ĉu 10 minutoj en sunbrunumejo estas la samo kiel sunbani la tutan tagon?
Ne la tutan tagon, sed ĝi povas egali plurajn horojn da forta tagmeza suno.
Ĉu sunbrunejoj sunbruniĝas pli rapide ol la suno?
Jes. Sunbruniĝbedoj liveras pli intensan UV-radiadon en pli mallonga tempo.
Ĉu oni povas ŝanĝi inter sunbrunumado kaj sunbrunumado?
Miksi ambaŭ pliigas akumulan UV-malkovron kaj riskon de haŭta difekto.