Ruĝa lumoterapio povas helpi vin dormi. Ruĝa lumo (inter 620 kaj 750 nanometroj) supozeble helpas vin dormi kaj malstreĉiĝi pliigante la produktadon de melatonino, reduktante inflamon kaj helpante reguligi vian biologian horloĝon. Jen kelkaj kialoj, kial ĝi povus esti bona elekto:
La avantaĝoj de ruĝa lumoterapio antaŭ enlitiĝo inkluzivas: Ruĝa kaj preskaŭ-infraruĝa lumo ne malhelpas la produktadon de melatonino kiel blua lumo faras. Ili eĉ povas helpi vian korpon produkti pli da melatonino, kio povas plibonigi la kvaliton de via dormo.
Ripozo: Ruĝa lumo povas helpi vin malstreĉiĝi post okupata tago.
Ĝi ankaŭ povas helpi vian biologian horloĝon sinkroniĝi. Eksponiĝo al ruĝa lumo vespere povas diri al via korpo, ke estas tempo prepariĝi por enlitiĝo, kio povas helpi vian biologian horloĝon sinkroniĝi.
Reduktita inflamo: Ruĝa lumoterapio povas redukti inflamon kaj antaŭenigi historiparadon, kio povus faciligi malstreĉiĝon kaj dormon se vi spertas fizikan malkomforton.
Jen kelkaj konsiloj pri uzado de ruĝa lumo-terapio nokte:
Kiom longe vi devus uzi ĝin? Uzu la terapion dum ĉirkaŭ 10–20 minutoj, depende de la intenseco de la aparato kaj kiel vi toleras ĝin.
Distanco: Konservu la rekomenditan distancon de via lumaparato (kutime 6–18 coloj) por certigi efikan eksponadon sen trovarmiĝo aŭ malkomforto.
Tempigo: Uzu ĝin 1–2 horojn antaŭ ol vi enlitiĝas por helpi vin malstreĉiĝi sen tro ekscitiĝi.
Atmosfero: Estingu aliajn helajn lumojn dum via sesio por krei malstreĉan etoson.
Atentu pri la kvalito de la aparato: Certigu, ke vi uzas bone reviziitan, FDA-aprobitan aparaton por garantii sekurecon kaj efikecon.
Konsekvenco: Ofte estas plej bone uzi ĝin regule.
Se vi ne certas aŭ havas specifajn sanzorgojn, estas bona ideo paroli kun sanprofesiulo antaŭ ol komenci ruĝan lumterapion.
Lito por Ruĝa Lumo-Terapio Merican M6N: La supra parto de la lito havas konkavan dezajnon (formo kiu sekvas la konturojn de la korpo) por pli komforta alĝustigo. La malsupra kabino estas desegnita por kuŝi plate, igante la sperton pli komforta. Ĝi estas luksa, komerca, altpotenca, alt-efika modelo kiu provizas pli da spaco kaj pli grandan, pli egalan radiadan gamon.
Se vi volas scii pli, bonvolukontaktu nin!