Kio estas Plantara Fasciito?
Plantara fasciito estas doloro sentebla sur la plando de via piedo, ĉirkaŭ la kalkano kaj la arko. Ĝin kaŭzas inflamo de la plantara fascio, dika bendo de histo sur la plando de la piedo, kiu konektas la kalkanoston al la piedfingroj kaj kreas la arkon. Ĝi estas unu el la plej oftaj kaŭzoj de kalkanodoloro. La fascio inflamiĝas, ŝveliĝas kaj iritiĝas.
Kiuj estas la simptomoj de plantara fasciito?
Kiel vi scias, ĉu vi havas plantaran fasciiton? Simptomoj de plantara fasciito inkluzivas kalkanan doloron matene kiam vi eliras el la lito kaj dum iu ajn agado, kiu implikas pezon sur la piedoj, kiel ekzemple stariĝi el sidanta pozicio, grimpado de ŝtuparoj aŭ ekzercado. Doloro dum piedirado, doloro en la arko de la piedo kaj streĉeco tra la suromuskoloj ankaŭ estas simptomoj.
Kio kaŭzas plantaran fasciiton?
Plantara fasciito estas ofte kaŭzata de troa uzado de la plantara fascio, la dika histo kiu iras de la kalkano ĝis la piedfingroj. Ĝi ofte okazas ĉe kuristoj kaj homoj kies laboro signifas, ke ili estas surpiede la tutan tagon.
Troa uzado povas esti kaŭzita de:
- Kurado aŭ dancado
- Stari aŭ marŝi sur malmolaj surfacoj dum longaj periodoj
- Porti maltaŭgajn ŝuojn, kiuj ne subtenas viajn piedojn ĝuste
- Esti tropeza
- Ripetema alt-efika agado
- Subita pliiĝo de aktivecnivelo
Ĝi estas plej ofta ĉe plenkreskuloj inter 40 kaj 60 jaroj. Aliaj riskfaktoroj estas plataj piedoj, alta arko, streĉitaj suromuskoloj aŭ streĉita aĥila tendeno.
Avantaĝoj de Ruĝa Lumo-Terapio (fotobiomodulado)
Plantara fasciito estas ofta vundo kaj kaŭzas inflamon kaj doloron kaj malhelpas la ĉiutagan vivon. Estas tre malfacile eviti uzi la piedon dum ĝi resaniĝas. Kiel ajna doloro aŭ vundo, ĝi estas la maniero de nia korpo diri al ni, ke ni bezonas ŝanĝi ion, ripozi kaj resaniĝi. Foje ni bezonas ekstran helpon por resaniĝi kaj jen kie ruĝa lumoterapio eniras. Ĝi helpas akceli la resaniĝprocezon.
Eble vi jam aŭdis pri ruĝa lumoterapio, ĉar ĝi fariĝis pli kaj pli populara dum la lasta jardeko por trakti doloron kaj inflamon kaj akceli historiparadon. Eble vi jam havas ruĝan lumterapian aparaton kaj ne pensis pri uzado de ĝi por trakti la doloron de plantara fasciito.
Ruĝluma terapio (ankaŭ konata kiel fotobiomodulado de PBM mallonge) utiligas la potencon de ondolongoj de lumo, kiu stimulas ĉelan agadon kaj antaŭenigas la proprajn resaniĝajn procezojn de la korpo. Ruĝluma terapio funkcias sur la mitokondrioj, helpante ripari la ĉelojn de la korpo por helpi ilin funkcii pli efike.
Kiam oni aplikas taŭgajn dozojn de ruĝa lumo-terapio al la piedo en kazo de plantara fasciito, ĝi helpas redukti inflamon kaj stimuli ĉelan agadon, antaŭenigante la riparon de ĉeloj kaj mildigante doloron. Ĝi akcelas la resaniĝtempon helpante vian korpon ripari.