Sunbruniĝejoj estas populara maniero atingi sun-kisitan, bronzan aspekton, precipe dum la pli malvarmaj monatoj aŭ kiam suna eksponiĝo estas limigita. Tamen, gravas kompreni, ke neniu sunbruniĝejo estas tute "sekura", ĉar ĝi elsendas ultraviolan (UV) radiadon, kiu estas ligita al trofrua maljuniĝo kaj haŭtkancero. Se vi elektas uzi sunbruniĝejon, jen kelkaj gravaj paŝoj, kiujn vi povas fari por minimumigi riskon kaj protekti vian haŭton kiel eble plej multe:
1. Sciu vian haŭttipon.
Antaŭ ol uzi sunumejon, determinu vian Fitzpatrick-haŭttipon:
Tipo I (tre modera, ĉiam brulas): Evitu sunumejojn.
Tipo II–III (helbruna ĝis helbruna, povas bruli sed povas sunbruniĝi): Uzu ekstreman singardemon.
Tipo IV–VI (meza ĝis malhela haŭto): Povas sunbruniĝi pli facile, sed ankoraŭ riskas.
Via haŭttipo influas kiom longe kaj kiom ofte vi povas sunbruniĝi, se entute.
2. Komencu per mallongaj kunsidoj.
Komencantoj devus komenci per tre mallongaj sesioj (ekz. 3–5 minutoj).
Iom post iom pliigu la tempon pasigitan por sunbruniĝo se ne okazas brulvundo aŭ irito.
Neniam superu 20 minutojn, eĉ se vi ne facile brulvundiĝas.
Troa eksponiĝo ne egalas pli bonajn rezultojn; ĝi nur pliigas la damaĝon.
3. Uzu locion specifan por sunumejoj.
Apliku endoman sunbruniĝan locion antaŭ ĉiu seanco por malsekigi la haŭton kaj plibonigi sunbruniĝon.
Evitu uzi subĉielan sunkremon en sunumejoj, ĉar ili ne estas desegnitaj por UV-lampoj.
Iuj locioj enhavas bronzigilojn aŭ akcelilojn, do legu la etikedon kaj sekvu la instrukciojn.
4. Ĉiam portu okulprotektilon.
Neniam sunbruniĝi sen FDA-aprobitaj sunbruniĝaj okulvitroj.
Ordinaraj sunokulvitroj aŭ fermo de la okuloj ne protektos vin kontraŭ UV-damaĝo.
UV-eksponiĝo povas kaŭzi retinajn brulvundojn, kataraktojn kaj longdaŭran vidperdon.
5. Hidratigu kaj malsekigu.
Trinku multe da akvo antaŭ kaj post via seanco.
Uzu humidigilon post sunbruniĝo por trankviligi vian haŭton kaj plilongigi vian sunbruniĝon.
Sunbrunigita haŭto estas senakvigita haŭto — hidratado helpas konservi elastecon kaj sanan brilon.
6. Atendu antaŭ ol duŝi (se vi uzas produktojn).
Se vi uzis sunbruniĝan akcelilon aŭ bronzigilon enhavantan DHA-on, atendu antaŭ ol duŝi.
