Por multaj atletoj kaj homoj, kiuj ekzercas, lumterapiaj traktadoj estas esenca parto de ilia trejna kaj resaniĝa rutino. Se vi uzas lumterapion por fizika rendimento kaj muskola resaniĝa avantaĝo, certigu fari ĝin konstante kaj lige kun viaj ekzercoj. Iuj uzantoj raportas energiajn kaj rendimentajn avantaĝojn kiam ili uzas lumterapion antaŭ fizika aktiveco. Aliaj trovas, ke post-ekzerca lumterapio helpas plibonigi doloron kaj resaniĝon. [1] Ambaŭ povas esti utilaj, sed la ŝlosilo estas ankoraŭ konstanteco. Do certigu uzi lumterapion kune kun ĉiu ekzercado por la plej bonaj rezultoj! [2,3]
Konkludo: Konstanta, Ĉiutaga Lumoterapio estas Optimuma
Ekzistas multaj malsamaj lumterapiaj produktoj kaj kialoj por uzi lumterapion. Sed ĝenerale, la ŝlosilo por vidi rezultojn estas uzi lumterapion kiel eble plej konstante. Ideale ĉiutage, aŭ 2-3 fojojn tage por specifaj problemaj punktoj kiel herpeto aŭ aliaj haŭtaj malsanoj.
Fontoj kaj Referencoj:
[1] Vanin AA, et al. Kiam estas la plej bona momento por apliki fototerapion kiam ĝi estas asociita kun forttrejnadprogramo? Randomigita, duoble blinda, placebokontrolita studo: Fototerapio lige kun forttrejnado. Laseroj en Medicina Scienco. 2016 Nov.
[2] Leal Junior E., Lopes-Martins R., et al. “Efikoj de malaltnivela laserterapio (LLLT) en la evoluo de ekzerc-induktita skeletmuskola laceco kaj ŝanĝoj en biokemiaj indikiloj rilataj al postekzerca resaniĝo”. J Orthop Sports Phys Ther. 2010 Aŭg.
[3] Douris P., Southard V., Ferrigi R., Grauer J., Katz D., Nascimento C., Podbielski P. “Efiko de Fototerapio sur malfrua muskola doloro”. Photomed Laser Surg. Junio 2006.