Por multaj atletoj kaj homoj kiuj ekzercas, lumterapiaj traktadoj estas esenca parto de ilia trejnado kaj reakiro.Se vi uzas lumterapion por fizika rendimento kaj muskola reakiro, certigu fari ĝin konstante, kaj kune kun viaj trejnadoj.Iuj uzantoj raportas profitojn pri energio kaj rendimento kiam ili uzas lumterapion antaŭ fizika aktiveco.Aliaj trovas, ke post-ekzerca lumterapio helpas plibonigi doloron kaj reakiron.[1] Aŭ aŭ ambaŭ povas esti utilaj, sed la ŝlosilo daŭre estas konsistenco.Do nepre uzu lumterapion kune kun ĉiu trejnado por la plej bonaj rezultoj![2,3]
Konkludo: Konsekvenca, Ĉiutaga Luma Terapio estas Optimuma
Estas multaj malsamaj lumterapiaj produktoj kaj kialoj por uzi lumterapion.Sed ĝenerale, la ŝlosilo por vidi rezultojn estas uzi lumterapion kiel eble plej konstante.Ideale ĉiutage, aŭ 2-3 fojojn tage por specifaj problemaj punktoj kiel malvarmulento aŭ aliaj haŭtaj kondiĉoj.
Fontoj kaj Referencoj:
[1] Vanin AA, et al.Kio estas la plej bona momento por apliki fototerapion kiam ligite al forttrejna programo?Hazarda, duobleblinda, placebo-kontrolita provo: Fototerapio en asocio al forta trejnado.Laseroj en Medicina Scienco.2016 nov.
[2] Leal Junior E., Lopes-Martins R., et al."Efikoj de malalt-nivela laserterapio (LLLT) en la evoluo de ekzerc-induktita skeletmuskola laceco kaj ŝanĝoj en biokemiaj signoj rilatigitaj al postekzerca reakiro".J Orthop Sports Phys Ther.2010 Aŭg.
[3] Douris P., Southard V., Ferrigi R., Grauer J., Katz D., Nascimento C., Podbielski P. "Efekto de Fototerapio sur prokrastita komenco muskoldoloro".Photomed Laser Surg.2006 junio.
Afiŝtempo: Jul-29-2022