Kiom Longe Vi Povas Resti en Sunbruniĝejo? Kompleta Gvidilo

Normaj Sesiaj Tempoj laŭ Litotipo

Ŝlosilaj Faktoroj Kiuj Determinas Vian Tempon

1. Haŭttipo (Fitzpatrick-skalo)
   • Tipo I (Tre Bone): maksimume 3-5 minutoj
   • Tipo II (Meza): 5-7 minutoj
   • Tipo III (Meza): 8-12 minutoj
   • Tipo IV-VI (Oliv-Malhela): 12-15 minutoj
2. Lita Forto
   • Malaltpremaj litoj: Permesu pli longajn kunsidojn (10-20 minutoj)
   • Altpremaj litoj: Postulas pli mallongajn tempojn (5-10 minutoj)
3. Sunbruniĝa Ofteco
   • Unua sesio: 50% de la maksimuma tempo
   • Post 3 kunsidoj: Povas pliiĝi je 1-2 minutoj
   • Konservada fazo: Uzu la plenan rekomenditan tempon

Sekurecaj Limoj

• FDA-RekomendoNeniam superu la maksimuman tempon de la fabrikanto
• Salonaj RegularojPlej multaj devigas striktajn tempolimojn (tipe maksimume 20 minutoj)
• Avertaj Signoj de la HaŭtoRozeco post 6-8 horoj signifas, ke vi atingis vian limon

Danĝero de Troa Eksponiĝo

⚠Mallongdaŭraj Riskoj:

• Doloraj brulvundoj (aperantaj 6-24 horojn poste)
• Sunveneniĝo (naŭzo, kapturno)
• Okuldifekto (sen taŭgaj protektokulvitroj)

⚠Longtempaj Riskoj:

• Trofrua maljuniĝo (ledeca haŭto, sulkoj)
• Pliigita risko de haŭtkancero
• Subpremado de la imunsistemo

Ekzemplo de Inteligenta Sunbruniĝa Horaro

• Semajno 13 sesioj (lundo/merkredo/vendredo), komencante je 50% maksimuma tempo
• Semajno 23 sesioj je 75% maksimuma tempo
• Semajno 3+2-3 prizorgaj kunsidoj ĉiusemajne plentempe

Profesia Konsilo:Uzu la "24-horan regulon" - se via haŭto ankoraŭ sentiĝas varma post 24 horoj, mallongigu la sekvan seancon je 2 minutoj.

Specialaj Kazoj

• MedikamentojAntibiotikoj, akneaj traktadoj, ktp. povas postuli 50% malpli da tempo
• Lastatempa SunbruloAtendu minimumon de 48 horoj antaŭ ol sunbruniĝi
• TatuojKovru per SPF 30+ por malhelpi paliĝon